波比跳和TABATA的區(qū)別
回復(fù)時(shí)間：2021-12-03 07:22:08
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意義不一樣，波比跳其實(shí)是一種運(yùn)動，就像跑步就像游泳一樣，而TABATA則屬于訓(xùn)練方法，它的做題做法在于20秒超高極限訓(xùn)練，休息10秒再進(jìn)行20秒的超高強(qiáng)度訓(xùn)練，以此循環(huán)持續(xù)10分鐘左右，其中超高訓(xùn)練可以是跑步可以是引體向上，可以是波比跳，也就是波比跳，可以以TABATA形式來進(jìn)行。從選擇方向來看，如果是普通人，可以直接選擇波比跳，因?yàn)闆]有那么辛苦。，
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回答時(shí)間：2021-12-03 07:24:08
