感覺自己肚子太大，很羨慕模特的腹肌，怎樣才能去掉肥肉練成腹肌

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 19:08:11 64次

身上的贅肉必須通過有氧運(yùn)動(dòng)來消除，建議你每天堅(jiān)持跑步、俯臥撐，貴在堅(jiān)持。然后針對(duì)肚子上的贅肉，煉成腹肌是需要仰臥起坐， 不是簡(jiǎn)單的仰臥起坐，而是上去的時(shí)候快，下來的時(shí)候慢，甚至定在空中，讓腹部肌肉繃緊， 這樣才能有效減除肚腩。不能一直很快地做。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 19:10:11

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