夏天來了快要穿短褲了，今年比去年胖了好多，尤其是腿部，想在最短的時間內(nèi)讓腿瘦一圈，請問瘦腿操怎么做，最好說的詳細(xì)點。

回復(fù)時間：2014-06-24 20:53:35 43次

平躺在床上，兩手放在身體兩側(cè)，肩膀放松，腿部伸直，腳尖緊繃，上身保持不動狀態(tài)，緩緩抬起左腿，大腿和小腿盡量呈現(xiàn)出90度角，腳尖緊繃，右腿保持伸直狀態(tài)。此動作每次反復(fù)10次，每次30秒，堅持一段時間即可看到效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 20:55:35

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