全身都是贅肉，以前同學們都嫌棄我，一直想減肥，一個月瘦10斤的方法有哪些

回復時間：2014-06-24 21:16:02 47次

早上起來喝兩大杯子白開水（喝水注意時候），早餐要吃飽，注意少量運動。中午盡量吃新鮮蔬菜瓜果，含纖維多點的，利于排便。不然很容易造成營養(yǎng)不良。下午也是可以大量喝水的時候。晚餐少吃，可以不吃。晚上盡量少喝水。睡眠不要超過8小時

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