現(xiàn)在身高160，體重130，用過(guò)節(jié)食的方法減肥，但是馬上就會(huì)反彈。跑步可以減肥嗎？會(huì)反彈嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 22:35:45 104次

跑步是全身型的有氧運(yùn)動(dòng)，想要減肥的話，跑步發(fā)速度不能太慢，并且要保持勻速的呼吸，每次跑步10公里以上可以消耗掉糖分和脂肪，達(dá)到減脂的效果。每周跑步三到四次就可以，跑完還要做10分鐘的拉抻和腰腹運(yùn)動(dòng)，可以讓局部脂肪燃燒的更快

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 22:37:45

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