很多明星都不吃肉的,請問吃肉真的會(huì)胖嗎?減肥是不是不能吃肉呢?
肉是人體蛋白質(zhì)的主要來源,吃肉并非導(dǎo)致肥胖的直接因素。為了保證蛋白質(zhì)的攝入,減肥過程中是可以適當(dāng)吃肉的,不過,要以少油脂的肉為主,像雞鴨的胸肉、魚蝦等白肉,盡量少吃脂肪含量較高的紅肉,像豬牛羊肉。
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