體重一直下不來,飲食控制了一段時間也沒效果,怎樣有效減肥?

回復(fù)時間:2014-06-30 03:12:09 69次

減肥的方法很多,同一種方法有人減下來,人也也沒效果,減肥主要科學控制飲食,適當?shù)倪\動才有效果,少吃不吃油膩食物,多吃蔬菜和水果,運動鍛煉,晚飯后散步半小時,不能馬上睡覺,可以經(jīng)常深蹲運動,抬腿運動,空中蹬自行車等運動動作,堅持鍛煉會有效果的。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-06-30 03:14:09

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