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一米七整，一百六十斤，男性，下肢粗壯，大腿粗屁股大，還都是肌肉，怎么減肥？？

一米七整，一百六十斤，男性，下肢粗壯，大腿粗屁股大，還都是肌肉，怎么減肥？？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽89次 | 分類：外用瘦身 | 2014-06-30 07:21:21

最佳答案

你超重22斤。針對(duì)下半身肥胖，平時(shí)飲食要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧，低油低鹽低糖飲食，敲大腿外側(cè)膽經(jīng)，喝紅豆薏米湯。推薦兩個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，一個(gè)是幻椅式，就是好像坐在椅子上一樣背挺直，其實(shí)沒有椅子就是懸空坐。還有就是練習(xí)深蹲瘦腿效果很好。運(yùn)動(dòng)結(jié)束做做拉伸就不容易肌肉突出。

外用瘦身專家推薦 | 2014-06-30 07:21:21 1

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