一米七整, 一百六十斤, 男性, 下肢粗壯, 大腿粗屁股大, 還都是肌肉, 怎么減肥??
回復(fù)時間:2014-06-30 07:21:21
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你超重22斤。針對下半身肥胖,平時飲食要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧,低油低鹽低糖飲食,敲大腿外側(cè)膽經(jīng),喝紅豆薏米湯。推薦兩個運(yùn)動方式,一個是幻椅式,就是好像坐在椅子上一樣背挺直,其實(shí)沒有椅子就是懸空坐。還有就是練習(xí)深蹲瘦腿效果很好。運(yùn)動結(jié)束做做拉伸就不容易肌肉突出。
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回答時間:2014-06-30 07:23:21