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減肥是機(jī)體能量消耗大于攝取的能量，動(dòng)用機(jī)體儲(chǔ)備能量，達(dá)到體重減輕健康減肥的效果。所以要減肥，必須要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)與合理飲食搭配。先做全身運(yùn)動(dòng)再做局部運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規(guī)律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進(jìn)要堅(jiān)持。每天多走，還可以每天坐下后平抬腿練習(xí)。
外用瘦身專家推薦 | 2014-06-30 07:41:41 1
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