我的小腿很粗 但是小腿上的肉又比較結(jié)實 怎么減下去?。?

回復時間：2014-06-30 08:39:46 45次

多做一些下肢運動，比如慢跑、跳繩等。運動過程中要經(jīng)常做一些簡單按摩或者拉伸練習，防止形成肌肉塊。不過，想要減肥，管住自己的嘴是必須的，注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食.

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 08:41:46

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