多吃水果,少吃彭化食品,每天睡前做10個(gè)仰臥起坐,運(yùn)動有利于消耗脂肪,堅(jiān)持1個(gè)月,多散步,少坐著.現(xiàn)在很多白領(lǐng)都呆在辦公室,很少走動,造成脂肪堆積,所以腹部日益鼓起.而 散步有益于防止脂肪的堆積,而且有益于維持三圍.減少吃飯的量,少吃多脂多油的食品.比如:玉米,黃瓜,西紅柿
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