怎么樣減肥呀 我吃了就胖，不豎著長(zhǎng)就光橫著長(zhǎng)?，F(xiàn)在一般小食品什么都不吃了，就一天三頓飯，可是還在長(zhǎng)肉。像打了激素是的氣人呀。告訴我一些方法吧
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 09:08:17
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功
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回答時(shí)間：2014-06-30 09:10:17
