健康減肥、不反彈的特效方法

回復時間：2014-06-30 10:04:18 59次

多做運動，每天堅持一個小時左右的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

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