怎樣減肥快

回復時間：2014-06-30 10:25:42 77次

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。 指導意見： 盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 10:27:42

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