我非常迫切的想減肥，以前試過(guò)很多方法但是最終以失敗告終了。運(yùn)動(dòng)過(guò)，節(jié)食。減肥藥。我是不是已經(jīng)很難再減肥了，我是產(chǎn)后才胖的，以前是很瘦的。還想回到以前的身材。
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 10:29:46
62次
您的情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時(shí)左右起身走動(dòng)一下。 指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。
2、午餐的時(shí)候不要吃得太飽，同時(shí)一定要注意，類(lèi)似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称?，卡路里過(guò)高，攝入之后會(huì)增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，過(guò)后，要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。 當(dāng)然，每頓飯最好少吃肉！
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-06-30 10:31:46
