產(chǎn)后肥胖沒時(shí)間運(yùn)動自己帶孩子只能借助減肥藥,可到了減肥平臺期該怎么辦?身體有了抗藥性又該怎么辦?
回復(fù)時(shí)間:2014-06-30 10:39:57
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是正常的人體生理保護(hù)機(jī)制。人在減肥過程中,機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝,避免能源的完全耗竭,當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)機(jī)體便產(chǎn)生保護(hù)性抑制。 指導(dǎo)意見: 合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,,不但有助于排便和健康消除脂肪,同時(shí)也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。飯后至少站立半小時(shí)。睡前5小時(shí)禁食。
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回答時(shí)間:2014-06-30 10:41:57