話說(shuō)跑步很減肥，那么跑步減肥多久有效果?

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:49:29 69次

你好，跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個(gè)人體質(zhì)，并不能一概而論。 指導(dǎo)意見： 首先，你必須要保證每次堅(jiān)持慢跑30分鐘，每周堅(jiān)持4-5次，兩外還要注意飲食規(guī)律，這樣堅(jiān)持1-2周就會(huì)看到體重減輕的情況。　　如果堅(jiān)持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會(huì)有很大的影響。你可以想想自己的情況對(duì)照一下，然后多思考一下為什么!根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:51:29

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