話說跑步很減肥,那么跑步減肥多久有效果?

回復(fù)時間:2014-07-17 07:49:29 69次

你好,跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況,還有個人體質(zhì),并不能一概而論。 指導(dǎo)意見: 首先,你必須要保證每次堅持慢跑30分鐘,每周堅持4-5次,兩外還要注意飲食規(guī)律,這樣堅持1-2周就會看到體重減輕的情況?! ∪绻麍猿值牟缓茫蛘唢嬍撤矫媾浜系牟缓?,比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會有很大的影響。你可以想想自己的情況對照一下,然后多思考一下為什么!根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-17 07:51:29

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