走路減肥有效嗎？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:48:29 40次

走路減肥也有不錯(cuò)的減肥效果。但是也要有具體的要領(lǐng)才行! 指導(dǎo)意見(jiàn)： 一是要速度足夠快，心跳明顯加快開(kāi)始出汗，但仍能正常說(shuō)話　　二是要保證持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，通常在半小時(shí)以上　　三是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果每周有5天能做到45分鐘以上的快走，減重效果就會(huì)非常明顯。　　所以，只要掌握方法，走路減肥也非常有效。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:50:29

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