我運(yùn)動(dòng)也快一個(gè)月了,但沒有什么成效,我用的方法是跑步,大師呀怎樣增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果呢?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-17 07:37:29 54次

如何開展你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,我給你一個(gè)思路,你可以按照這個(gè)思路做,就不會(huì)這樣盲目了?! 「鶕?jù)課程的思路:  ? 明確自己為什么要做運(yùn)動(dòng),并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力;   ? 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),對(duì)癥下藥;   ? 了解運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng),增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的了解,做到事半功倍;   ? 清楚認(rèn)識(shí)三種類型的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),合理計(jì)劃;   ? 開始行動(dòng)起來吧!

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-17 07:39:29

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