每100克無花果的熱量約為74千卡，相對于其他水果來說算是比較低的。無花果富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。此外，無花果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。膳食纖維還可以降低血糖和膽固醇，有助于預防糖尿病和心血管疾病。無花果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵、鎂等。這些營養(yǎng)成分對于維持人體健康非常重要，可以增強免疫力、促進骨骼生長和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
