為什么長(zhǎng)期靠運(yùn)動(dòng)減肥慢慢效果也不明顯呢？

持規(guī)律鍛煉的好處多多，在此無(wú)需啰嗦。但任何靠此方法減肥成功的人都清楚在健身房里揮汗如雨一個(gè)多么艱辛的過(guò)程。而且如果你不同時(shí)控制吃進(jìn)去的熱量，毋庸質(zhì)疑這個(gè)過(guò)程將會(huì)更漫長(zhǎng)。因?yàn)槌韵略S多增加熱量的食物輕而易舉，花不了什么時(shí)間，比如我現(xiàn)在就可以立刻吃一大口花生醬。然而要減掉剛剛吃下去的那些熱量可就不是那么容易了，也許去運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)都不夠。許多研究證實(shí)長(zhǎng)期僅靠運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)減肥是無(wú)法達(dá)到明顯效果的。