大家都說多走路可瘦身，走多久走多快?

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 14:22:29 73次

基本上，只要有走路就會(huì)消耗熱量，但如果要達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，就要采取快走方式，速度比散步快、但比小跑步慢，若只是要有運(yùn)動(dòng)的感覺，每周3次，每次快走10-15分即可，若是要達(dá)到瘦身效果，次數(shù)可增至每周5-7次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 14:24:29

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