聽人說,身體的鍛煉必須每天都堅持,是真的嗎?

回復時間:2014-07-16 10:00:29 84次

如果是比較輕松的運動,每天都是沒有問題,而每周進行兩次也有效果。進行劇烈運動的人需要有一個讓肌肉休息、恢復的時間。但是旨在改善體型而進行簡單運動的人由于肌肉恢復較快,每天堅持一點兒問題都沒有。所以不能一概認為如果不堅持每天運動就沒有效果。比如每周鍛煉兩次,促進新陳代謝,也會出現(xiàn)效果的。不過,僅僅依靠這種鍛煉方法來減肥有些勉強。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-16 10:02:29

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