聽人說，身體的鍛煉必須每天都堅(jiān)持，是真的嗎？

如果是比較輕松的運(yùn)動(dòng)，每天都是沒有問題，而每周進(jìn)行兩次也有效果。進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人需要有一個(gè)讓肌肉休息、恢復(fù)的時(shí)間。但是旨在改善體型而進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)的人由于肌肉恢復(fù)較快，每天堅(jiān)持一點(diǎn)兒問題都沒有。所以不能一概認(rèn)為如果不堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)就沒有效果。比如每周鍛煉兩次，促進(jìn)新陳代謝，也會(huì)出現(xiàn)效果的。不過，僅僅依靠這種鍛煉方法來減肥有些勉強(qiáng)。