聽人說，身體的鍛煉必須每天都堅持，是真的嗎？
回復(fù)時間：2014-07-16 10:00:29
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如果是比較輕松的運動，每天都是沒有問題，而每周進行兩次也有效果。進行劇烈運動的人需要有一個讓肌肉休息、恢復(fù)的時間。但是旨在改善體型而進行簡單運動的人由于肌肉恢復(fù)較快，每天堅持一點兒問題都沒有。所以不能一概認(rèn)為如果不堅持每天運動就沒有效果。比如每周鍛煉兩次，促進新陳代謝，也會出現(xiàn)效果的。不過，僅僅依靠這種鍛煉方法來減肥有些勉強。
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回答時間：2014-07-16 10:02:29
