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光吃青菜就能減肥嗎？為什么？要減肥應(yīng)該怎樣食用蔬菜，食用哪些蔬菜有利于減肥？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽104次 | 分類：外用瘦身 | 2014-07-16 09:47:29

最佳答案

吃飯時盡量多吃青菜對減肥有利。增加蔬菜攝入可達到飽腹感，另外也可促進胃腸蠕動，防止便秘，排出毒素，有減小肚子的作用。但光吃蔬菜減肥不健康，會造成營養(yǎng)缺乏，所以不建議。要減肥還是要葷素搭配，均衡營養(yǎng)。只要是綠葉蔬菜、瓜類、豆類都沒問題，蔬菜每天攝入500克-750克即可，烹調(diào) 盡量以白灼或鹽水為佳。

外用瘦身專家推薦 | 2014-07-16 09:47:29 1

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