光吃青菜就能減肥嗎？為什么？要減肥應(yīng)該怎樣食用蔬菜，食用哪些蔬菜有利于減肥？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:47:29
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吃飯時(shí)盡量多吃青菜對(duì)減肥有利。增加蔬菜攝入可達(dá)到飽腹感，另外也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，排出毒素，有減小肚子的作用。但光吃蔬菜減肥不健康，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，所以不建議。要減肥還是要葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。只要是綠葉蔬菜、瓜類、豆類都沒(méi)問(wèn)題，蔬菜每天攝入500克-750克即可，烹調(diào) 盡量以白灼或鹽水為佳。
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回答時(shí)間：2014-07-16 09:49:29
