快要去海灘旅行了，想在短期內(nèi)減下來(lái)！

不妨先買一件想穿的泳衣，買小一個(gè)號(hào)碼，以此為目標(biāo)，即使最終還是不能穿上，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)成效會(huì)不錯(cuò)。但是要注意不要一味最求最終效果，而忽略過(guò)程。很多人想短期內(nèi)減下來(lái)，于是又節(jié)食又做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，最后倒是能瘦下來(lái)，但是身體的營(yíng)養(yǎng)平衡已經(jīng)崩潰了，這時(shí)即使去玩，也未必能有這個(gè)體力呢！