晚上很困又睡不著，但是白天上班又沒精神，咋辦？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 08:09:29 57次

平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；不要在床上　看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。希望可以幫到你。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 08:11:29

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