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晚上很困又睡不著，但是白天上班又沒(méi)精神，咋辦？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽57次 | 分類(lèi)：改善睡眠記憶 | 2014-07-16 08:09:29

最佳答案

平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等；不要在床上　看書(shū)、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。希望可以幫到你。

改善睡眠記憶專(zhuān)家推薦 | 2014-07-16 08:09:29 1

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