有什么對膝關節(jié)起到保健、保養(yǎng)的作用？

回復時間：2014-07-17 14:36:57 58次

當你俯臥時,緩慢將你的足部向后上方舉(屈曲你的膝關節(jié)),并且維持此姿勢緩慢 到5.然后緩慢將之放回,每天作回每回重覆10～15次.當你的肌 增強時,可在你的腳踝上加上荷重,且以抬舉你體重之15%為目標.

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 14:38:57

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