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有什么對(duì)膝關(guān)節(jié)起到保健、保養(yǎng)的作用？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類：關(guān)節(jié)保健 | 2014-07-17 14:36:57

最佳答案

當(dāng)你俯臥時(shí),緩慢將你的足部向后上方舉(屈曲你的膝關(guān)節(jié)),并且維持此姿勢(shì)緩慢到5.然后緩慢將之放回,每天作回每回重覆10～15次.當(dāng)你的肌增強(qiáng)時(shí),可在你的腳踝上加上荷重,且以抬舉你體重之15%為目標(biāo).

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2014-07-17 14:36:57 1

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