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患上頸椎病怎么可以加強(qiáng)鍛煉呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽78次 | 分類：頸椎保健 | 2014-07-18 08:23:37

最佳答案

前俯后仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜

頸椎保健專家推薦 | 2014-07-18 08:23:37 1

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