晚上睡不好覺該怎樣解決？
回復(fù)時間：2014-07-21 08:34:20
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對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果對睡眠的量過分計(jì)較，常因少睡半小時而心神不定，對”睡個好覺”只能是有害無益。
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回答時間：2014-07-21 08:36:20
