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晚上睡不好覺該怎樣解決？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽43次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:34:20

最佳答案

對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學(xué)習(xí)為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對”睡個好覺”只能是有害無益。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-21 08:34:20 1

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