睡眠質(zhì)量差，為什么有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了？

睡眠質(zhì)量差，為什么有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽54次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:34:24

最佳答案

如果你睡眠質(zhì)量仍然不好，有幾個(gè)好方法可以幫助我們徹底解除疲勞。比如最簡(jiǎn)單的就是“花貓式”健身操。學(xué)花貓的樣子，將頭部、后背、腰部舒展開來，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于排出肌肉中的乳酸等老舊廢物。睡覺前做一做這套健身操，然后再輕輕松松地入睡，身體就能得到充足的修復(fù)，第二天就可以開始嶄新的一天了。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-21 08:34:24 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章