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為什么劇烈運動反而更加難以入睡？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽62次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:34:48

最佳答案

劇烈運動會使體溫上升，人體為了保持體溫的恒定，必須進行一系列的生理活動，比如皮膚表面的血管擴張，以促進排汗來散熱，非常不利于睡眠。劇烈運動會使心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，大量的血液流到肌肉組織，反而會使神經(jīng)系統(tǒng)與精神更興奮。其后果就是，即使此時身體已經(jīng)相當(dāng)疲倦，但心理上卻絲毫沒有睡意。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-21 08:34:48 1

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