當(dāng)前位置：健康問(wèn)答 >綜合保健 >亞健康調(diào)理 >改善睡眠記憶

失眠患者的有哪些自我調(diào)節(jié)方法呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽45次 | 分類(lèi)：改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:35:28

最佳答案

失眠者要在平時(shí)的生活中保證自己的生活規(guī)律，尤其是睡眠方面，選擇適合自己的睡眠時(shí)間及睡眠方式，而且還要做到定時(shí)睡覺(jué)定時(shí)起床。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)。

改善睡眠記憶專(zhuān)家推薦 | 2014-07-21 08:35:28 1

相關(guān)問(wèn)答

問(wèn) 【改善睡眠記憶】一覺(jué)醒來(lái)全身酸痛無(wú)力是怎么回事
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/6/12 8:49:42
問(wèn) 【改善睡眠記憶】上火失眠怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/6/11 8:47:10
問(wèn) 【改善睡眠記憶】睡醒全身酸痛無(wú)力
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/6/4 10:09:02
問(wèn) 【改善睡眠記憶】失眠應(yīng)該怎么治療最有效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/5/29 10:00:15
問(wèn) 【改善睡眠記憶】失眠吃什么水果好
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/5/27 10:20:54
問(wèn) 【改善睡眠記憶】頭疼不發(fā)燒是怎么回事
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/5/24 10:12:04
問(wèn) 【改善睡眠記憶】亞精胺對(duì)睡眠的改善
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/22 1:19:12
問(wèn) 【改善睡眠記憶】野酒花能治失眠嗎
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/17 10:06:43
問(wèn) 【改善睡眠記憶】睡覺(jué)醒來(lái)心慌胸悶氣短
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/11 2:23:19
問(wèn) 【改善睡眠記憶】晚上睡覺(jué)喘不過(guò)氣是怎么回事
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/11 2:21:00
問(wèn) 【改善睡眠記憶】吃減肥藥失眠怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/11 2:11:49
問(wèn) 【改善睡眠記憶】累的睡不著怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/4/2 10:27:18
問(wèn) 【改善睡眠記憶】睡覺(jué)時(shí)抽搐頻繁
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/3/19 2:31:45
問(wèn) 【改善睡眠記憶】化療期間失眠怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/3/1 1:56:02
問(wèn) 【改善睡眠記憶】化療期間失眠怎么辦？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/2/28 2:13:27
問(wèn) 【改善睡眠記憶】安理申的功效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/1/22 10:19:11
問(wèn) 【改善睡眠記憶】大把抓茶葉的功效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/1/10 3:41:25
問(wèn) 【改善睡眠記憶】植物醫(yī)生精油搭配功效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2024/1/9 1:37:58
問(wèn) 【改善睡眠記憶】凌晨三四點(diǎn)醒要警惕
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/11/11 6:00:58
問(wèn) 【改善睡眠記憶】 ab型血為什么叫貴族血？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/10/19 9:48:09
問(wèn) 【改善睡眠記憶】失眠艾灸哪里效果最好
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/10/9 8:56:17
問(wèn) 【改善睡眠記憶】年紀(jì)大了睡眠質(zhì)量不好怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/10/8 8:48:47
問(wèn) 【改善睡眠記憶】老人長(zhǎng)期失眠怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/10/8 8:34:10
問(wèn) 【改善睡眠記憶】玫瑰花茶有什么功效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/18 2:48:20
問(wèn) 【改善睡眠記憶】糯米煮水的作用與功效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/15 2:43:04
問(wèn) 【改善睡眠記憶】吃美國(guó)GNC健安喜褪黑素能治療失眠嗎
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 9:22:57
問(wèn) 【改善睡眠記憶】春季睡眠不好怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 7:18:47
問(wèn) 【改善睡眠記憶】熬夜后心跳加快怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 7:09:43
問(wèn) 【改善睡眠記憶】睡覺(jué)腳冷是什么原因
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 7:00:38
問(wèn) 【改善睡眠記憶】長(zhǎng)期失眠怎么辦好
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 6:57:32
問(wèn) 【改善睡眠記憶】熬夜后頭疼怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 6:15:34
問(wèn) 【改善睡眠記憶】經(jīng)常失眠是怎么回事呢
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 6:09:30
問(wèn) 【改善睡眠記憶】常喝蜂王漿可以治療失眠嗎
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 2:45:27
問(wèn) 【改善睡眠記憶】老年人治療失眠吃什么最好
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/13 2:44:25
問(wèn) 【改善睡眠記憶】熬夜要注意些什么
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 9:22:47
問(wèn) 【改善睡眠記憶】吃什么食物治療失眠好
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 9:07:31
問(wèn) 【改善睡眠記憶】吃什么藥能幫助改善睡眠
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 9:05:02
問(wèn) 【改善睡眠記憶】泡腳真的可以治療失眠嗎
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 9:02:32
問(wèn) 【改善睡眠記憶】用櫻桃核裝枕頭有啥好處
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 8:16:49
問(wèn) 【改善睡眠記憶】怎么緩解晚上說(shuō)夢(mèng)話的癥狀
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:40:02
問(wèn) 【改善睡眠記憶】安神補(bǔ)腦液能治失眠嗎
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:02:57
問(wèn) 【改善睡眠記憶】治療焦慮失眠該吃什么呢？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:02:54
問(wèn) 【改善睡眠記憶】褪黑素可以治療失眠嗎？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:02:28
問(wèn) 【改善睡眠記憶】晚上失眠怎么辦
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:02:00
問(wèn) 【改善睡眠記憶】吃美國(guó)GNC健安喜褪黑素能治療失眠嗎？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:01:37
問(wèn) 【改善睡眠記憶】腎虛引起的失眠多夢(mèng)怎么辦？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 7:00:44
問(wèn) 【改善睡眠記憶】酸棗仁怎樣吃治失眠最有效
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/12 6:56:48
問(wèn) 【改善睡眠記憶】失眠怎么辦？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/11 7:33:57
問(wèn) 【改善睡眠記憶】目前最安全的失眠西藥
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/11 7:33:17
問(wèn) 【改善睡眠記憶】失眠了怎么辦？
已有專(zhuān)家回復(fù) 2023/9/11 7:32:41