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我睡眠質(zhì)量不好，為什么一躺下就不停的想東西？

我睡眠質(zhì)量不好，為什么一躺下就不停的想東西？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽57次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-21 08:36:00

最佳答案

平時(shí)多注意日常生活的調(diào)節(jié)，如保持心情愉快，消除恐懼及思慮過(guò)度，避免情緒激動(dòng)，睡眠環(huán)境宜安靜，睡前忌煙酒，不喝刺激提神類的東西如濃茶，咖啡等，適當(dāng)?shù)哪芗芋w育鍛煉或體力勞動(dòng)，養(yǎng)成良好的作良習(xí)慣。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-21 08:36:00 1

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