藍(lán)莓的熱量大約有多少千卡

藍(lán)莓是一種非常受歡迎的水果，它不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。藍(lán)莓富含維生素C、維生素K、纖維素、錳和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多好處。

但是，很多人都關(guān)心藍(lán)莓的熱量問(wèn)題。因?yàn)樵跍p肥或控制體重的過(guò)程中，熱量是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。那么，藍(lán)莓的熱量大約有多少千卡呢？

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克新鮮藍(lán)莓的熱量大約為57千卡。這個(gè)熱量值相對(duì)較低，因此藍(lán)莓是一種非常適合減肥和控制體重的水果。

當(dāng)然，如果你吃的是藍(lán)莓干或藍(lán)莓果醬等加工食品，熱量值就會(huì)有所增加。因?yàn)檫@些食品中通常會(huì)添加糖分和其他成分，從而增加了熱量值。