減肥主要以運(yùn)動(dòng)和減少飲食。腹部減肥建議開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心。堅(jiān)決不吃垃圾食品.例如：漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅(jiān)決不吃高熱量的食品。配合使用康寶萊減肥產(chǎn)品效果會(huì)更好。
