想瘦腰，要用什么方法比較有效？

回復(fù)時間：2014-07-30 09:23:59 63次

建議合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-30 09:25:59

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