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晚上睡不著，白天沒精神怎么辦？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽54次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-07-30 10:00:59

最佳答案

您好，就您的情況情況可服用安利紐崔(NUTRILITE)紐崔萊銀杏DHA健憶片、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。這情況也看看中醫(yī)大夫，來服用中草藥調理。中草藥對人體安全無毒，整體上調節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-07-30 10:00:59 1

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