褪黑素可以長期吃嗎？

回復時間：2023-03-01 07:55:38 109次

褪黑素是一種天然的抗氧化劑，它能夠幫助人體抵抗自由基的侵害，延緩衰老，促進新陳代謝，改善肌膚狀況，抑制黑色素的形成，從而使肌膚更加白皙。褪黑素可以長期吃，但是要注意控制用量，一般每天攝入量不超過50毫克。褪黑素的攝入有助于改善肌膚狀況，但它也有一定的副作用，如可能會引起腹瀉、頭暈、腹痛等不適癥狀，因此攝入褪黑素時應注意控制用量，不要過量。

內容僅供參考 回答時間：2023-03-01 07:57:38

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