葡萄的營養(yǎng)價值和好處如下：
1.增強免疫力：葡萄中的抗氧化物質(zhì)可以增強免疫系統(tǒng)，抵抗病毒和細菌的侵襲。
2.保護心臟健康：葡萄中的維生素和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，預防心血管疾病。
3.改善視力：葡萄中的抗氧化物質(zhì)可以保護眼睛，預防近視和白內(nèi)障等眼疾。
4.幫助消化：葡萄中的果酸和纖維素可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物。
5.增強抗氧化能力：葡萄中的抗氧化物質(zhì)可以抵抗自由基對人體的損害，延緩衰老。
6.改善睡眠：葡萄中的褪黑素可以調(diào)節(jié)睡眠，幫助改善睡眠質(zhì)量。
