為什么減肥不建議吃圣女果

圣女果的糖分含量相對(duì)較高。雖然它們的糖分來(lái)自天然的果糖，但是攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，從而增加體重。此外，圣女果的熱量也不容忽視。每100克圣女果的熱量約為18千卡，如果吃得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而影響減肥效果。雖然圣女果是一種非常健康的水果，但是對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)理想的選擇。如果你正在減肥，建議選擇一些低糖、高纖維的水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子等，這些水果不僅可以幫助你控制食欲，還可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，幫助你保持健康的身體。