不要用硬枕,或用書(shū)籍,紙張,硬竹等做成的枕頭,會(huì)使頸椎受力不均勻,產(chǎn)生局部不適,日久必導(dǎo)致頸部勞損. 作為一個(gè)頸椎病患者,我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法,詳述如下.鳳點(diǎn)頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩）,身體不動(dòng),用頭在空中書(shū)寫(xiě)繁體,"鳳”字,7一8遍.凰字筆劃復(fù)雜,可帶動(dòng)各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動(dòng).鶴吸水：身體不動(dòng),下額抬起,抖動(dòng)前伸,同樣7一8遍,自感有頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)響聲. 推拿按摩中,手法很重要!吃藥和貼膏藥對(duì)于頸椎病是治標(biāo)不治本的,注意脖子姿勢(shì),不要經(jīng)常使脖子保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),比如打字,打麻將,織毛衣,看電視或干其它活長(zhǎng)時(shí)間脖子不動(dòng),每過(guò)40分鐘需要輕輕的活動(dòng)頸椎,注意勞逸結(jié)合.
