怎么預(yù)防頸椎病啊？

(1)頭向前伸，向上仲，反復(fù)2次，然后向左、后、毛、耵繞環(huán)；下一次向相反方向繞環(huán)。 (2)正坐，頭部向左旋同時(shí)左手伸向右肩。 (3)正坐，頭頸向左側(cè)屈，左手經(jīng)頭頂觸右耳。去年我父親是用的一個(gè)叫周o家黑高貼的用好的，是內(nèi)蒙古一個(gè)祖?zhèn)魇兰业?，試試吧，比做手術(shù)強(qiáng)。 (4)正坐，低頭含胸，兩臂存胸前交叉，然后挺胸，兩臂盡量外旋，肘屈，頭左旋目視左手，兩側(cè)輪流。 (5)正坐，兩手抱頭后，頭用力向后伸同時(shí)兩手用力阻止頭部后伸，1～2秒鐘后放松。 (6)正坐，兩肩外展，蹦肘屈曲，左肩外旋至左手向上，右肩內(nèi)旋至右手向下后方，同時(shí)頭部旋日視左手。由于頸椎病在頸椎的老年性進(jìn)行性變化基礎(chǔ)上發(fā)生，經(jīng)?；顒?dòng)可以延緩?fù)诵行宰兓?，所以?duì)頸椎病有預(yù)防作用。