怎么預防頸椎病??？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽83次 | 分類： 頸椎保健 | 2014-09-25 10:07:31

最佳答案

(1)頭向前伸，向上仲，反復2次，然后向左、后、毛、耵繞環(huán)；下一次向相反方向繞環(huán)。 (2)正坐，頭部向左旋同時左手伸向右肩。 (3)正坐，頭頸向左側屈，左手經頭頂觸右耳。去年我父親是用的一個叫周o家黑高貼的用好的，是內蒙古一個祖?zhèn)魇兰业?，試試吧，比做手術強。 (4)正坐，低頭含胸，兩臂存胸前交叉，然后挺胸，兩臂盡量外旋，肘屈，頭左旋目視左手，兩側輪流。 (5)正坐，兩手抱頭后，頭用力向后伸同時兩手用力阻止頭部后伸，1～2秒鐘后放松。 (6)正坐，兩肩外展，蹦肘屈曲，左肩外旋至左手向上，右肩內旋至右手向下后方，同時頭部旋日視左手。由于頸椎病在頸椎的老年性進行性變化基礎上發(fā)生，經?；顒涌梢匝泳復诵行宰兓?，所以對頸椎病有預防作用。

頸椎保健專家推薦 | 2014-09-25 10:07:31 1

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