跳繩和跑步哪個(gè)傷膝蓋

跳繩對(duì)膝蓋的沖擊力相對(duì)較小。跳繩時(shí)，雙腳交替著離地，每次著地時(shí)的沖擊力比跑步小得多。而且，跳繩時(shí)腿部的運(yùn)動(dòng)幅度比較小，對(duì)膝蓋的壓力也相對(duì)較小。當(dāng)然，跳繩和跑步對(duì)膝蓋的傷害程度還與個(gè)人的身體狀況有關(guān)。如果你的膝蓋已經(jīng)存在問(wèn)題，比如關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等，那么跳繩和跑步都可能會(huì)加重膝蓋的損傷。此時(shí)，建議選擇低沖擊力的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、瑜伽等。