一天一個(gè)牛油果會變胖嗎

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽8次 | 分類： 水果大全 | 2023-12-18 05:36:37

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每天吃一個(gè)牛油果不會導(dǎo)致變胖，關(guān)鍵在于總熱量的控制。需要明確的是，牛油果中的脂肪主要是單不飽和脂肪酸，對人體有益處。而且，牛油果中的脂肪含量雖然較高，但是它的熱量卻相對較低，每100克牛油果的熱量只有160卡左右，相當(dāng)于一個(gè)雞蛋的熱量。每天吃一個(gè)牛油果并不會導(dǎo)致變胖，關(guān)鍵在于攝入的總熱量。如果每天的總熱量控制得當(dāng)，吃一個(gè)牛油果并不會對體重產(chǎn)生影響。而且，牛油果中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，有助于控制飲食量。

水果大全專家推薦 | 2023-12-18 05:36:37 0

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