燈籠果吃多少合適

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，每天吃上一兩個(gè)燈籠果是比較合適的。如果你是老年人或者容易感冒的人群，可以適當(dāng)增加攝入量，每天吃上兩到三個(gè)燈籠果。如果你是孕婦或者需要大量運(yùn)動(dòng)的人，也可以適當(dāng)增加攝入量，但是不要超過(guò)五個(gè)。此外，我們還需要注意燈籠果的食用方法。燈籠果可以生吃或者制成果汁飲用，但是不要過(guò)量。因?yàn)闊艋\果中含有一定量的果酸和維生素C，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，導(dǎo)致腹瀉或者胃痛等不適癥狀。