上床后經(jīng)常翻來(lái)覆去也睡不著怎么辦？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽77次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2014-12-19 09:02:25

最佳答案

有的人躺在床上睡不著，就不停的翻來(lái)覆去，或者反復(fù)的嘆氣。其實(shí)越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經(jīng)不肯停止工作造成的，越是活動(dòng)神經(jīng)越興奮，這樣就更睡不著了，不如讓自己平復(fù)下來(lái)，靜靜躺著別動(dòng)，告訴自己反正是睡不著了， 倒不如好好躺著休息休息，這樣說(shuō)不定反而會(huì)慢慢睡著了。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-12-19 09:02:25 1

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