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睡眠質(zhì)量差，為什么有點動靜就醒了？

睡眠質(zhì)量差，為什么有點動靜就醒了？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽38次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2014-12-19 09:02:25

最佳答案

如果你睡眠質(zhì)量仍然不好，有幾個好方法可以幫助我們徹底解除疲勞。比如最簡單的就是“花貓式”健身操。學花貓的樣子，將頭部、后背、腰部舒展開來，促進血液循環(huán)，有利于排出肌肉中的乳酸等老舊廢物。睡覺前做一做這套健身操，然后再輕輕松松地入睡，身體就能得到充足的修復，第二天就可以開始嶄新的一天了。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-12-19 09:02:25 1

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