為什么劇烈運(yùn)動(dòng)反而更加難以入睡？

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使體溫上升，人體為了保持體溫的恒定，必須進(jìn)行一系列的生理活動(dòng)，比如皮膚表面的血管擴(kuò)張，以促進(jìn)排汗來散熱，非常不利于睡眠。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，大量的血液流到肌肉組織，反而會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)與精神更興奮。其后果就是，即使此時(shí)身體已經(jīng)相當(dāng)疲倦，但心理上卻絲毫沒有睡意。