睡得越久表示越睡眠質(zhì)量越好嗎？

睡得越久表示越睡眠質(zhì)量越好嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽59次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2014-12-19 09:02:30

最佳答案

就如在生活中擁有六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠。而斷斷續(xù)續(xù)打幾小時(shí)的盹引起斷斷續(xù)續(xù)的淺睡。請(qǐng)別認(rèn)為你必須躺八小時(shí)，若五小時(shí)可讓你充足電，那么暗自慶幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短時(shí)睡眠者。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2014-12-19 09:02:30 1

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