失眠患者的有哪些自我調(diào)節(jié)方法呢?
平時還可以多多進行運動,多運動可以促進血液循環(huán),改善人的睡眠質(zhì)量??蛇x擇的運動項目也是比較多的,比如跑步、競走、游泳、騎自行車等等,要根據(jù)自身的情況來選擇合適自己的運動方法。
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